月別アーカイブ: 2016年2月

おすすめの胡麻油

先日、よしもとふるさとアスリートでご一緒させていただいた

「辻善光さん(元プロロードレーサー)」におすすめしていただき

油・摂ってます!! 脂質・摂ってます!!  笑

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脂質を摂る事で脂肪燃焼効率UPです。

また糖質と脂質を一緒に摂る事で

血糖値の急な上昇も抑えられる効果もあります。

辻さんのすすめが「マルホン太白胡麻油」で

私もすっかり虜にになっています 笑

「マルホン太白胡麻油」は生のままの胡麻を絞っていて

胡麻の香りはほのかにするぐらいなんです。

科学薬品を一切使用していない高品質な油って言うのもいいですね。

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ひさびさのマラソン

淀川寛平マラソン2016に参加してきました〜!!!

めっちゃ久々のマラソン参加です(^^)

と、言っても10kmですが…笑

ホノルルマラソンと東京マラソンで

今まで6回フルマラソンに参加してきましたが

腰椎椎間板ヘルニアの手術後は初のマラソンです。

今日はフル(42.195km)ではなく10kmでの参加です。

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スポーツ速読

今日は脳開コンサルタント協会会長で従姉妹でもある

呉真由美氏の「速読」のトレーニングセッション受けてきました。

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「速読」脳の能力を高め「脳力」を上げるトレーニング。

自転車に乗る時の脳の反応もさることながら

脳の能力を高める事は脳かの指令で動いている

筋肉への反応にも変化にがあり

実際に私も感じています♪♪

「脳力」どんどん上げてくぞー!! (^^)