月別アーカイブ: 2014年9月

レッスンのご案内~骨盤力アップ体操~

こんにちは!!

マウンテンバイクライダーでフィットネスインストラクーの中川ひろかです!(^^)!

間もなくマウンテンバイクレースシーズン後半戦に突入!!

そして、秋は様々なレッスンの開講なども重なっているので楽しみでしかたがありません ♪♪

さてさて・・・その10月~のレッスンのご案内です!(^^)!

【コープカルチャー大阪北】

「骨盤力アップ体操~回りを整えてハッピーライフ~」

10月より 第1,3 火曜日 10:00~11:30

「骨盤底筋をしめる、骨盤回りをほぐすことで

姿勢の改善や内臓の活性化につながります。

骨盤回りを整えて、しなやかですっきりした体を作っていきましょう。」

受講費 ¥8424 (6回分)

お問い合わせは 06-6849-7331  コープカルチャー大阪北(豊中市桜塚)まで

または 「コープのカルチャー」 をチェック!!

ご興味のある方は体験もあります!(^^)!

講座は10月7日よりスターですよ~!!

ご参加おまちしております!(^^)!

 

 

 

 

 

 

レッスンのご案内~ウェーブリング~

こんにちは!!

フィットネスインストラクターでマウンテンバイク乗りの 中川ひろか です☆

夏が「あっ」と言う間に過ぎ朝晩は秋を感じる季節になってきましたね。

今日は秋から開講するレッスンのご案内です!(^^)!

【よみうり文化センター千里中央】

10月より

第2,4水曜日 13:00~14:00

ウェーブリングストレッチ

リング

3か月 9720yen

リングを使い「のばす」「ほぐす」「引き締める」を体感していただき

しなやかな体作りをしていきます。

レッスン後半は「ウェーブリングによる「ゆらぎ」効果で

心地の良い時間をすごしましょう!(^^)!

【1日体験講習会】

9月24日(水)13:00~14:00    ,      10日22日(水)13:00~14:00

お問い合わせは

よみうり文化センター千里中央までお願いします(06-6833-5031)

またはホームページをご覧ください。

 

ご参加おまちしております。

皆様とご一緒に心地良い時間を過ごせるのを楽しみににております!(^^)!

 

hiroka

 

 

 

克服

7月の全日本選手権大会で

大きなクラッシュ!!!

バイクにも相当なダメージが残り乗換えを余儀なくされ

体は左手親指捻挫、右太もも打撲と、クラッシュでの衝撃で体に相当な歪みが生じたと思います。

その後の体調は夏史上最悪でした。

心のダメージも相当でめっちゃへこみました・・・

でも、やっちゃたものは仕方がないので次に目を向けて!!!

親指の捻挫もどうにかよくなったので⇒ここが痛いとほんとハンドル握れない…(-_-;)

バイクに乗る。

山を下る。

普通に乗れる。

けど、普通に乗れるだけ。

心がビクビクしてブレーキのかけ方が尋常じゃない。

スピードを上げると体が固まる。

これなんですよね

大きなクラッシュの後のこの壁

すごく調子のいい自分をイメージして、頭の中で動きをイメージして。

調子のいい時の心の感じをイメージして。

山以外での練習もしっかりしていかないといけない。

自分が自信をもてるように積み重ねていく。

これしかないのです。

これが一番の壁の克服方法。

人によって様々だと思いますが、私にはこの方法で。

目標をしっかり定めて

近い目標と少し遠い目標とモチベーションンを保ち続ける。

ひとまずは9月末にジャパンシリーズ後半戦が始まるので

そこまでにベストにもっていけるように!!